تغذیه سالم و تاثیر آن بر سلامتی قلب چیست؟

تغذیه سالم و تاثیر آن بر سلامتی قلب چیست؟

یکی از نگرانی هایی که در رابطه با بیماری های قلب و عروق در تهران وجود دارد، بیماری قلبی ناشی از تغذیه نامناسب می باشد که عوامل مختلفی در این بیماری دخیل هستند. عواملی چون سبک نادرست زندگی بیشترین تاثیر را در قلب می گذارند. بی تردید میلیون ها نفر برای حفظ سلامتی قلب خود و پایین آوردن فشار خون به انواع قرص و داروها روی می آورند. البته با داشتن سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب می توانید در سنین بالا سلامت قلب خود را حفظ کرده و از بروز بیماری های قلبی جلوگیری کنید. در نتیجه آشنایی با تغذیه سالم و تاثیر آن بر سلامتی قلب یکی از حیاتی ترین اطلاعاتی است که باید در زندگی بدانید.

تغذیه سالم به چه معناست؟:

تغذیه سالم و تاثیر آن بر سلامتی قلب بدان معناست که بدن انسان بیشتر به ویتامین ها و مواد مغذی نیاز دارد تا غذاهای پر چرب و پر کلسترول! شما می توانید با رعایت تغذیه سالم و دریافت ویتامین های مورد نیاز بدن، سلامت قلب خود را تامین کنید. علاوه بر تغذیه سالم، عوامل متعددی همچون وزن مناسب و فعالیت روزانه کافی نیز به شما کمک می کنند تا بتوانید زندگی سالمی را در پیش داشته باشید.

برای تغذیه سالم و تاثیر آن بر سلامتی قلب باید با مواد مغذی و ویتامین های موجود در غذا آشنا شویم تا با رعایت تغذیه مناسب، قلبی سالم داشته باشیم. برخی از افراد، خوردن غذای کم و داشتن محدودیت غذایی را تغذیه سالم می دانند. در اینجا باید گفت که وقتی صحبت از سالم خوری می شود، بدین معنا نیست که خودتان را تحت فشار بگذارید از خوردن بسیاری از منابع غذایی امتناع کنید. تغذیه سالم به معنای رژیم غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی می باشد. همچنین این سبک غذایی علاوه بر سلامت قلب، به تناسب اندام ما نیز کمک می کند. در نتیجه شما با یک تیر دو نشان خواهید زد.

ویژگی های یک تغذیه سالم چیست؟:

یکی از سوالاتی که از دکتر سوده رودباری، بهترین متخصص بیماری های قلب و عروق در تهران پرسیده می شود، در رابطه با چگونگی داشتن یک رژیم غذایی سالم می باشد. برای پرداختن به جواب این سوال باید عوامل مختلفی را در نظر بگیریم که در ادامه به بررسی این عوامل می پردازیم.

•    در برنامه غذایی خود، تنوع بالایی از مواد غذایی را داشته باشیم.

•    برنامه غذایی به گونه ای باشد که باعث ایجاد تعادل در وزن بدن شود.

•    مقدار مناسبی از شیر، لبنیات، نان و غلات در برنامه غذایی وجود داشته باشد.

•    گوشت های سفید و کم چرب فراموش نشود.

•    مصرف کافی آب به شدت توصیه می شود.

•    از میوه ها و سبزیجات تازه و همچنین مغزها در برنامه غذایی استفاده شود.

•    حجم کالری مصرفی با میزان فعالیت بدنی متناسب باشد.

تغذیه سالم و تاثیر آن بر سلامتی قلب:

پس از آشنایی با تعریف و ویژگی های رژیم غذایی سالم، نوبت به آن رسیده که با تغذیه سالم و تاثیر آن بر سلامتی قلب نیز آشنا شویم. این موارد عبارتند از:

•    تغذیه سالم و دریافت منابع مفید بر ذهن افراد تاثیر می گذارد. همچنین این عامل موجب ایجاد نگرش مثبت در انسان می شود.

•    افرادی که رژیم غذایی مناسب را رعایت می کنند از کیفیت زندگی بهتری برخوردارند.

•    با تغذیه سالم از بیماری هایی مثل دیابت، فشار خون، بیماری های قلب و عروق و ... دور خواهید ماند.

تاثیر غذای سالم بر قلب

دکتر سوده رودباری، بهترین متخصص بیماری های قلب و عروق در تهران:
در آخر نیز بایستی بگوییم، افرادی که از تغذیه سالمی برخوردارند، همواره بدن سالم تری داشته و از بیماری ها دور هستند. در همین راستا شما می توانید با مراجعه به دکتر سوده رودباری بهترین متخصص بیماری های قلب و عروق در تهران و دریافت ویزیت و مشاوره برای سلامت قلب خود اقدام کنید.